Ngồi thiền có những lợi ích to lớn nào đối với chúng ta?

Ngồi thiền có những lợi ích to lớn nào đối với chúng ta?

Ngồi thiền giúp chúng ta bình tĩnh đối mặt với những căng thẳng, mệt mỏi, giúp chúng ta cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

 Tĩnh tâm ngồi thiền giúp chúng ta loại bỏ mọi lo lắng và căng thẳng, bởi trong lúc tĩnh tâm, não bộ tạm thời nghỉ ngơi tránh xa những suy nghĩ hỗn độn. Khi não nghỉ ngơi thì các giác quan tự nhiên sẽ được tăng cường. Bạn thư giãn cảm nhận mọi thứ và duy trì tâm lí tích cực. Do đó, mỗi ngày hãy dành một khoảng thời gian nhất định để ngồi thiền và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực.

A: Tại sao mỗi ngày cậu lại danh ca đến nửa giờ để ngồi thiền vậy?

B: Khi ngồi thiền giúp cho tâm trí chúng ta thoát khỏi căng thẳng đấy cậu ạ.

A: Tớ nên ngồi thiền bao lâu?

B: Cậu có thể ngồi thiền tối thiểu khoảng 10 phút mỗi ngày để duy trì được tâm trạng tích cực cho cả ngày dài hoạt động.