Trang Chủ Kỹ năng sống cho giới trẻ

Hít thở sâu và thở đều:  Chúng ta có thể làm giảm căng thẳng và sợ hãi bằng cách nào?

CHIA SẺ

 Chúng ta có thể làm giảm căng thẳng và sợ hãi bằng cách nào?

Bạn hãy hít thở thật sâu và cố gắng thật đều.

Căng thẳng và sợ hãi là những hiện tượng phổ biến thường xảy ra với chúng ta trước khi bước vào cuộc tranh luận. Nỗi sợ hãi bắt nguồn từ ý nghĩ sẽ phải đối mặt với một nhóm người có ý kiến khác nhau. Hít thở sâu và thở đều sẽ giúp bạn giảm được những căng thẳng và lo lắng.

A: Mình đã rất căng thẳng và sợ hãi trước khi bước vào cuộc tranh luận.

B: Vậy làm thế nào mà cậu vượt qua được điều đó?

A: Mình đã hít thở thật sâu và thở đều.

B: Làm như thế giúp cậu giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng đấy.