Bạn để cơ thể thư giản như thế nào?
Ngồi ở tư thế thoải mái, để ngửa cổ tay phải nên giữ tay một lúc sau đó đổi lại tương tự với tay bên kia.
Khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy thư giãn, cố gắng thả lỏng cơ thể bằng cách lắc vai một chút và di chuyển nhẹ nhàng ra phía sau. Nào bây giờ bạn hãy làm thử xem sao: thả lỏng vai và thư giãn.
A: Mình đau vai quá!
B: Cậu hãy để cho đôi vai của mình thư giãn một lúc.
A: Giờ mình cảm thấy thư thái hơn rồi!
B: Cậu phải luyện tập điều này thường xuyên.
