Trang Chủ Kỹ năng sống cho giới trẻ

Nghỉ ngơi đầy đủ: Con người nên ngủ mấy tiếng mỗi ngày?

CHIA SẺ

 Con người nên ngủ mấy tiếng mỗi ngày? Chúng ta cần ngủ đủ tám tiếng để duy trì sức khỏe và tránh căng thẳng.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp một ngày của bạn trôi qua một cách dễ chịu. Thức khuya và dậy sớm làm việc chỉ khiến bạn trở nên gắt gỏng và khó tính. Một giấc ngủ sâu là chìa khoá mang đến thái độ tích cực và một cuộc sống thành công.

A: Sao trông cô hôm nay mệt thế?

B:Tại tối qua tôi ngủ muộn quá đấy mà.

A: Cô đi ngủ đúng giờ, như thế cơ thể mới khỏe mạnh được chứ! 

B: Vâng nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp ta tránh được căng thẳng tôi sẽ cố gắng thay đổi thói quen ngủ muộn.