Bạn nên thư giản cánh tay như thế nào?
Khi căng thẳng, hai cánh tay sẽ trở nên căng cứng và làm cho cơ thể bạn thu lại. Khi thư giãn, cánh tay cần được thả lòng hoặc chuyển động một cách nhẹ nhàng.
Khi bạn thư giãn, các cơ của bạn cũng thư giãn và thả lỏng. Để thư giãn hơn, bạn nên hít thở đều và chậm, từ từ nhắm mắt lại trong vài phút, thả lỏng cánh tay và để cho đôi chân nghỉ ngơi.
A: Bạn đang làm gì vậy?
B: Mình đang thư giãn.
A: Bạn nên thả lỏng cơ thể để thư giản.
B: Ừ, bạn nói đúng.
